Citazione Originariamente Scritto da stallone92 Visualizza Messaggio
un altra cosa:conviene mangiare pasta normale o integrale?
il mio istruttore mi ha consigliato di aumentare le quantita' di pasta e pane.
voi che ne pensate?
il pane nn devo mangiarlo la sera vero?
se lo mangio a pranzo in che quantita'?
Pasta e pane integrali e di segali, sono cereali a basso indice glicemico.
Che non si debba mangiare alla sera non c'è scritto da nessuna parte.
Se ti alleni alle 20 e poi ceni non assumi carbo?
Dipende da quello che uno fa durante la giornata, oriario d'allenamento, obiettivi etc.
Non seguire mille lepri che poi ti scappano tutte!