x la scheda, prova e vedi come ti trovi meglioimpara a sentire le sensazioni che l'allenamento dà al tuo corpo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
x la scheda, prova e vedi come ti trovi meglio
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
dark (chiedo a te che tanto laltri nn risp mai apparte qualke volta x sbaglio XD :S ) mi puoi dare delle risp alle domande sugli addominali nella risp precedente ? ad esser sincero preferisco la scheda tua xkè c'è una divisione + "netta" dei gruppi muscolari da allenare o sarebbe meglio fare una specie d fullbody durante la settimana ? la suddivisione dei gruppi muscolari è buona se si fanno allenare in un giorno 2 gruppi antagonisti ? (per esempio lunedì bicipiti-tricipiti )
Mr Olympia
Ciclo di Forza
faccio un UP và XD
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