Ciao mi chiamo carlo e ho 39 anni...anche io stavo pensando a come cambiare il mio allenamento ma ho deciso di lasciarlo così com'è:solo esercizi base,basse ripetizioni,tenendo naturalmente conto che a 40 come a 50 anni certe cose non riescono più come prima.
Io,fossi in te, terrei in grande considerazione l'attività aerobica chè dopo gli...anta... diventa fondamentale per la salute del nostro muscolo più importante:il cuore