La dieta di Matteo per tornare a ruggire...

**Fenix** · 16-09-2008, 12:26 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

Bè ma se i risultati sono questi ben venga no?
Unire gusto e qualità è il top.
Ciao

magari

**The Undertaker** · 18-09-2008, 10:22 AM

ancora dopo 2 settimana di dieta neppure un etto

Anche prendendo creatina e glutammina...

Stò lavorando a qualcosa di nuovo...con un surplus di kcal..

**lukenadal** · 18-09-2008, 12:03 PM

beato te, a me la creatina mi fa aumentare di peso in maniera pazzesca...

**Fenix** · 19-09-2008, 12:13 PM

si ma per i primi 2/3 mesi al max...poi mantieni

**lukenadal** · 19-09-2008, 01:31 PM

SPERO FENIX CAVOLI PERCHè SONO LIEVITATO IN UN BOTTO SENZA TOCCARE L'Alimentazione...
Sto pensando di interromperla per urinare un pò fuori di acqua... eheheh

**The Undertaker** · 22-09-2008, 12:53 PM

Visto che continuavo a scendere in maniera troppo drastica ho pensato di inserire nuovamente i chos.

ecco al momento la mia dieta attuale.

Appena ho due minuti anche nel diario posto la suddivisione delle Kcal e dei macronutrienti.

Buona lettura.

**lukenadal** · 22-09-2008, 01:22 PM

teo sei davvero un fenomeno, neanche un dietologo saprebbe fare meglio.. ehehe
A parte gli scherzi, pizza a pranzo intendi quella classica? non sono 400gr?

Alla sera niente carboidrati?

Post w.o mezzo litro di latte senza zuccheri semplici come cerali o altro?

Grazie caro, bravo!!

**The Undertaker** · 22-09-2008, 04:04 PM

SCHEMA DI RIPARTIZIONE MACRONUTRIENTI

Giorno di allenamento attualmente sto:

PRO:178
CHOS:414
FAT:125

pari a :

PRO:2,19 gr per kg
CHOS:5 gr per kg
FAT:1,5 gr per kg

**lukenadal** · 22-09-2008, 04:05 PM

non mi ricordo, usi un programma particolare per stilare la dieta?
Se si quale utilizzi?

**The Undertaker** · 22-09-2008, 04:14 PM

SCHEMA DI RIPARTIZIONE MACRONUTRIENTI

Giorno di allenamento attualmente sto:

PRO:178
CHOS:414
FAT:125

pari a :

PRO:2,19 gr per kg
CHOS:5 gr per kg
FAT:1,5 gr per kg