Diario di stantio.

**stantio** · 16-09-2008, 11:51 AM

Ho cambiato l'ordine settimanale dei miei allenamenti.
Il venerdì faccio schiena e tricipiti e quindi avrò sabato e domenica x compensare l'allenamento di questi due settori.
credo che essi miglioreranno di molto

**stantio** · 16-09-2008, 11:53 AM

Ieri sera ho esagerato con l'allenamento di spalle ... speriamo bene ... alzerò solo la penna fino a domani sera x non vanificare in parte il mio allenamento di ieri sera e recuperare nel miglior modo possibile

**Nemintek** · 16-09-2008, 12:11 PM

Ottima scelta, variare non può che farti bene.

Ma gli allenamenti li improvvisi in palestra o hai già tutto programmato?

**stantio** · 16-09-2008, 12:57 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Ottima scelta, variare non può che farti bene.

Ma gli allenamenti li improvvisi in palestra o hai già tutto programmato?

Ho tuto nella testa già prefissato
Il mio allenamento comincia quando non sonoin Gym ghghghgh

**menphisdaemon** · 16-09-2008, 08:49 PM

Penso che anni di esperienza ti abbiano portato ad un allenamento programmatico istintivo come la maggior parte dei BBer...

**stantio** · 17-09-2008, 02:14 PM

Sto sperimentando con successo le frittatone di bianchi d'uovo senza olio con spinaci poco cotti e pizzico di sale

**stantio** · 18-09-2008, 04:18 PM

Allora vediamo un pò ... pasto pre allenamento 1 ora abbondante prima panino con prosciutto .-,.- post allenamento prima della doccia 36 grammi di pro + 500 cl di gatorade ,.,.,. si può andare ,.,.-,.-durante l'allenamento 5 + 5 ramificati all'inizio e alla fine ,.-,.,.,.- Come ai vecchi tempi ,.,.- prima di scrivere su questo sito ,.- andiamo avanti