mi sa che quello che ci ha preso è il tenente...anche se non c'entrano le lamentele della donna...è una questione mia...mi mancano gli stimoli, non vedo obbiettivi, boh...si vedrà

- panca inclinata 10/5/5/3@98/118/118/118
- manubri panca piana 3x8@36
- pull over 3x6@54

- curl manubri 3x5/6@28
- curl al cavo 3x10@50
- curl bil presa prona 3x10/12@32