Citazione Originariamente Scritto da Jaime Visualizza Messaggio
Niente allenamento oggi?
Come no? .. .Certo che mi sono allenato ehehe

WO ODIERNO

PANCA PIANA 5X4 @ 70/70/72/72/74

Sale bene la panca ... sto cercando di non caricare troppo, ma di farlo gradualmente per cercare un attimo di rivedere e curare la tecnica. Ok cmq

DISTENSIONI CON MANUBRI SU INCLINATA 8@20 6@22 6@22 8@20

Potevo di certo alzare di più, il problema è che in questa palestra a livello di manubri e dischi è un pò scarsa ... dicono che stanno rinnovando ... lo spero .. altrimenti mi faccio la home gym

CROCI SU PIANA 1x8+2+2 @ 16

CURL BILANCIERE 5X4 @ 30/30/32/32/33

Soddisfatto ... ho sverginato la cinta con questo esercizio eheheh

CURL CONCENTRATO MANUBRI 2x8 @ 10

Bene, questo è quanto per oggi ... aspetto consigli sulle fasce per le ginocchia .