french press

[lukenadal]

allora sono giusto...55 di french e 100 di stretta

sti azzi.... bravo..
55 pazzesco, o meglio, c'è gente che tira di panca stretta 100 e fa 55-60 tranquillamente.
Un tipo che ha fatto le olimpiadi si faceva 70kg di french senza problemi

[Ten. Kawalsky]

sti azzi.... bravo..
55 pazzesco, o meglio, c'è gente che tira di panca stretta 100 e fa 55-60 tranquillamente.
Un tipo che ha fatto le olimpiadi si faceva 70kg di french senza problemi

si...il problema è che faccio 60 di curl in piedi con tecnica credo abbastanza buona...è questo che mi da un po fastidio

[Call]

si...il problema è che faccio 60 di curl in piedi con tecnica credo abbastanza buona...è questo che mi da un po fastidio

beh, però devi tener presente che nel curl in piedi intervengono indirettamente una maggior quantità di stabilizzatori (spalle, gomiti, polso, anche) cosa che nel french non avviene. Fare solo 5 kg in meno nel french rispetto al curl in piedi è già moltissimo, non bisogna ragionare in base solo all'ampiezza di singolo muscolo, ma rispetto ad un disegno più ampio.

[lukenadal]

si call.. in effetti....
@Start, il french è un esercizio non buonissimo, io lo faccio prprio perchè è li che il dente duole ma se fossi forte nei frnch press non lo farei nemmeno.
Sono scarsino anche nelle distensioni in alto con manubri ad un braccio...
Capo lungo debole?
No perchè è ben sviluppato cavoli...
Va bè dai... dormiamoci su.. eheheh

[Boromir]

faccio 60 di curl in piedi con tecnica credo abbastanza buona..

Uh... Quanti sets x reps?

[Ten. Kawalsky]

Uh... Quanti sets x reps?

ultimo set...o ultimi due dipende dalla giornata...da 6-7 ripetizioni... ultima con cheating

[Boromir]

ultimo set...o ultimi due dipende dalla giornata...da 6-7 ripetizioni... ultima con cheating

Bene. Se continui così diventi come Melvin:

[...Lux]

Personalmente evito la french come la peste!!!..... forse quello che evito di più in assoluto (questo è tutto personale!).
Trovo che ognuno abbia esercizi prediletti e altri meno, non credo neanche che uno debba per forza fossilizzarsi su un'esercizio che comunque fisiologicamente non si addice a questa o quella persona. Insomma per come la vedo io eliminerei la french e la sostituirei con un'altro complementare di isolamento.
Tanto per i tricipiti ci sono esercizi a decinaie e decinaie e decinaie.....

[lukenadal]

Personalmente evito la french come la peste!!!..... forse quello che evito di più in assoluto (questo è tutto personale!).
Trovo che ognuno abbia esercizi prediletti e altri meno, non credo neanche che uno debba per forza fossilizzarsi su un'esercizio che comunque fisiologicamente non si addice a questa o quella persona. Insomma per come la vedo io eliminerei la french e la sostituirei con un'altro complementare di isolamento.
Tanto per i tricipiti ci sono esercizi a decinaie e decinaie e decinaie.....

Si si verissimo, però sai com'è, è diventata una questione di principio...
Cavoli, c'è troppa differenza tra french e altri esercizi...
Comunque per me come vi dicevo all'inizio è una questione di leve.

[Hattalis]

ehehehe ... i tricipiti paurosi di Melvin ... comunque anch'io ho sempre preferito caricare meno nel french e farlo come si deve, gomiti stretti e controllando perfettamente il movimento con i soli tricipiti ... ...

[mattia.88]

si...il problema è che faccio 60 di curl in piedi con tecnica credo abbastanza buona...è questo che mi da un po fastidio

mel peso che puoi sollevare contano molto piu le leve che la massa del muscolo il bicipi ha una leva migliore del tricipite e riesci a caricare piu del tricipite anche se quest ultimo è piu grosso

un altro esempio... coi trapezi nell scrollate puo caricare l inverosimile mentre nelle spinte di manubri solitamente di meno...

eppure il trapezio è piu piccolo del pettorale...

tutta questione di leve è normale !!!!

senno fai questo esperimento

fai braccio di ferro con le tue 2 braccia...

una usera il bicipite e l altra usera il tricipe...

testa chi è piu forte

nel 90% dei casi vincera il braccio che spinge col bicipite