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Discussione: Diario di Hattalis

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Bene, bene, bene...la tutina alla Robin Hodd è fighissima, ma se la metterei io nella palestra che frequento, nn ti dico quello che mi scaglierebbero contro. Nei piccoli paesi si deve essere pronti a tutto...
    Cmq ottimo acquisto!

    Per le fasce posso dirti la mia. Secondo me con un buon riscaldamento le fasce possono anche non servire. Io ad esempio non le metto. Credo che lo farò quando aumenterò di gran lunga il peso per non sollecitare troppo le articolazioni.
    Poi è un fatto soggettivo; a qualcuno (data la conformazione ossea e tendinea), le fasce aiutano, mentre ad altri no...
    Infine credo che coloro che alzano carichi enormi (sempre in rapporto al proprio peso), le fasce sono quasi essenziali.

    Il mio è un piccolo parere. Aspettiamo di sentire cosa dicono gli altri.

    Niente allenamento oggi?

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Jaime Visualizza Messaggio
    Niente allenamento oggi?
    Come no? .. .Certo che mi sono allenato ehehe

    WO ODIERNO

    PANCA PIANA
    5X4 @ 70/70/72/72/74

    Sale bene la panca ... sto cercando di non caricare troppo, ma di farlo gradualmente per cercare un attimo di rivedere e curare la tecnica. Ok cmq

    DISTENSIONI CON MANUBRI SU INCLINATA 8@20 6@22 6@22 8@20

    Potevo di certo alzare di più, il problema è che in questa palestra a livello di manubri e dischi è un pò scarsa ... dicono che stanno rinnovando ... lo spero .. altrimenti mi faccio la home gym

    CROCI SU PIANA 1x8+2+2 @ 16

    CURL BILANCIERE 5X4 @ 30/30/32/32/33

    Soddisfatto ... ho sverginato la cinta con questo esercizio eheheh

    CURL CONCENTRATO MANUBRI 2x8 @ 10

    Bene, questo è quanto per oggi ... aspetto consigli sulle fasce per le ginocchia .

  3. #3
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    WO ODIERNO

    35' di camminata in salita su tappetino; velocità 5.1 km/h pendenza 15%

    CURL CONCENTRATO 16/18/20 @ 8/6/4

    CURL AI CAVI 1X12

    Ho pensato che nei giorni in cui faccio lavoro aerobico (martedì e giovedì prevalentemente) posso fare un richiamo soft il martedì per i bicipiti ed il giovedì per i tricipiti ... che ne pensate?

  4. #4
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    x me c può stare
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  5. #5
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    lavoro aerobico + gruppo muscolare piccolo?
    Ci può stare...
    Come ti senti dopo l'aerobica? Sei stanco o hai energie extra per il wo?

  6. #6
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    ciao, per le fasce io aspetterei di salire un bel po' con i carichi prima di utilizzarle..!

    ed in ogni caso credo che l'utilizzo vada ciclizzato

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da VPower Visualizza Messaggio
    ciao, per le fasce io aspetterei di salire un bel po' con i carichi prima di utilizzarle..!

    ed in ogni caso credo che l'utilizzo vada ciclizzato
    Quindi ora come ora non ne vale la pena ... e i cicli come si organizzano? Grazie

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Jaime Visualizza Messaggio
    lavoro aerobico + gruppo muscolare piccolo?
    Ci può stare...
    Come ti senti dopo l'aerobica? Sei stanco o hai energie extra per il wo?
    Si...energie ce ne sono e poi comunque i carichi che utilizzo non sono pesantissimi, infatti gioco sulle alte ripetizioni.

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