x la massa in genere si adottano pause che variano dal minuto ai due minuti... per la forza si aumentano i recuperi
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
x la massa in genere si adottano pause che variano dal minuto ai due minuti... per la forza si aumentano i recuperi
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Dipende da certi fattori. In linea di massima è come dice Dark.
In ogni caso non credo esista una massa utile e una per la bellezza.
Se diventando forte aumenti anche la tua massa muscolare e poi scendi di bf apparirai bello fisicamente anche se il tuo obiettivo è sempre stato aumentare i carichi nei fondamentali.
Generalmente per le alzate sub-massimali 90-100% uso un recupero di 3'. Per i sollevamenti al 75-85% recupero 2'. Che poi questi tempi corrispondono alle sensazioni, ovvero, quando mi va' riparto.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
naturalmente io ho generalizzato il concetto... poi è normale che intervengono soggettività e altri fattori...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Esempio lampante...Matteo Cresti!
PL, ma con un fisico della Madonna!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
matteo un pl?? ahahaaaaHAAAHAAHaahaAHAAhAHAhaahH :P
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Matteo ha iniziato da BB poi ha passato un periodo da PL per poi tornare al BB.
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