Se sei andato in stallo modificare l'allenamento ha un certo senso; al contrario se continui a progredire vuol dire che ancora non hai raggiunto la massima efficenza muscolare con quello stimolo, quindi cambiarlo prima significa non ottimizzare il tuo lavoro.
Supponendo che vuoi cambiare perchè non riesci più a progredire, il passo più naturale vedendo la tua programmazione sarebbe, secondo me, quello di fare una split A (upper)/ B (lower) alternandoli 3 volte a settimana, tipo
Lunedì A
Mercoledì B
Venerdì A
Lunedì B
Mercoledì A e così via

Naturalmente poi si può migliorare la programmazione deglli esercizi in base alle prorprie esigenze ma quello è un discorso da fare dopo