chi studia filosofia?
La sposo subito!!!
ADORO LA FILOSOFIA!
Detto ciò, c'è anche la parte per la parte superiore quella era la sedutta per le gambe...
Sull'acido lattico avete perfettamente ragione ma sapete che lo si produce in carenza d'ossigeno per cui in soglia e fuori soglia.
Per questo sconsiglio attività come spinning tirate alla morte o corse su salite al 20%, ma un'attività aerobica al 60-65% e un attività di pesi al di sotto dei carichi massimali e sub massimali sono ottimi per una ragazza.

@Ovio che poi bisogna valutare caso per caso certo...