allenamento per ragazze

**zacros** · 13-09-2008, 04:41 PM

Mi sono iscritto in lettere perchè AMO la FILOSOFIA

**Bionu84** · 13-09-2008, 04:42 PM

concordo!!!

**°°sOmOja°°** · 13-09-2008, 04:47 PM

beh gli italiani nn sono dei gran filosofi di questi tempi..

**Teox84** · 13-09-2008, 04:54 PM

concordo x la filosofia..

**lukenadal** · 13-09-2008, 05:51 PM

chi studia filosofia?
La sposo subito!!!
ADORO LA FILOSOFIA!
Detto ciò, c'è anche la parte per la parte superiore quella era la sedutta per le gambe...
Sull'acido lattico avete perfettamente ragione ma sapete che lo si produce in carenza d'ossigeno per cui in soglia e fuori soglia.
Per questo sconsiglio attività come spinning tirate alla morte o corse su salite al 20%, ma un'attività aerobica al 60-65% e un attività di pesi al di sotto dei carichi massimali e sub massimali sono ottimi per una ragazza.

@Ovio che poi bisogna valutare caso per caso certo...

**SuperTizio** · 13-09-2008, 04:50 PM

quindi quali sono i punti chiave da tenere presente nell'allenamento di una donna aspirante filosofa??

**Bionu84** · 13-09-2008, 04:54 PM

diciamo che i punti sono piuttosto evidenti...!!!ad ogni modo purtroppo la genetica conta moltissimo...anche lo stile di vita condotto fino al punto in cui uno decide di allenarsi...se parti da un sedere piatto...è difficilino che diventi proprio rotondetto...se poi c'è il grasso localizzato..che è diverso dalla generica cellulite...anche...e poi c'è la questione della conformazione fisica..tronco-bacino...cmq io sono sempre pro-pesi...altro che aerobica e cosette varie...!!!