Diario di stantio.

[stantio]

Schiena:
1 Lat mach. tirate dietro la schiena busto dritto 45/60/70/80/85 - rip. 6-12-10/10/10
2 Tirate al petto lat mac. impugnatura stretta 75/80/85 10/10/10
3 Vertical row da seduto 65/75/80 10/8/8
4 Man 40 un braccio tirate 6/6/6
------------------------
Tricipiti
Lat push down 40/45/50 12/8/6
Panca piana umpugnatura stretta 60/65/70 10/8/6
doccia mhuaaaaaaaaaaaa
ho ripreso ... un giorno aumenterò i carichi
ieri mi sentivo ok
svenato abbastanza post all. spalle a palla di cannone siiiiiiiiii

[stantio]

Ho diminuito in un anno molta percentuale di grasso ... e sono + compatto a livello muscolare, credo che continuerò su questa strada. il tutto ottenuto con dieta poverissima di carbo e alzando i grassi buoni + termogenici

[Nemintek]

stan amico io toglierei l'ultima frase non perchè sono un moralista, anzi...ma fidati

[stantio]

stan amico io toglierei l'ultima frase non perchè sono un moralista, anzi...ma fidati

la sincerità non è apprezzata volte lo so ...

[menphisdaemon]

Azz, me la sono persa...

[stantio]

Azz, me la sono persa...

non ti sei perso molto ahhahahaha

[stantio]

E' Sabato mattina ore 10 e 30 o giù di lì, sono in ufficio. Piove un pochino, il tempo è brutto ... i nuvoloni neri gravidi di tristi presagi si allineano alti nel cielo ... c'è poca luce ... iei mi sono allenato come una bestia, vado a mangiatre un pezzo di tacchino affumicato ... ghghgh

[menphisdaemon]

Di dove sei stantio?
Tacchino affumicato o fesa di tacchino (salume da banco)??

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Di dove sei stantio?
Tacchino affumicato o fesa di tacchino (salume da banco)??

Fesa ovvio dai ... hahahah .,. Napoli fratello, Napoli ....

[menphisdaemon]

Boh, ti chiedo perchè ogni tanto salta fuori qualche insaccato interessante...tipo ho scoperto la fesa di pollo alle erbe, o il filetto di manzo...la carne salada...

[stantio]

Boh, ti chiedo perchè ogni tanto salta fuori qualche insaccato interessante...tipo ho scoperto la fesa di pollo alle erbe, o il filetto di manzo...la carne salada...

capisco, non mi fido molto degli insaccati, meglio la lassica fettina di petto di pollo o tacchino, o i bianchi d'uovo e il tonno al naturale ... ma a volte vuoi ambiare, è un esigenza psicologica, non siamo delle macchine.

[menphisdaemon]

Più che altro è praticità per gli spuntini...se non sei in def l'alto contenuto di sodio non mi cambia la vita..per il resto i nutrizionali ed il valore biologico delle pro degli insaccati che ti ho elencato è ottimo!

[stantio]

Più che altro è praticità per gli spuntini...se non sei in def l'alto contenuto di sodio non mi cambia la vita..per il resto i nutrizionali ed il valore biologico delle pro degli insaccati che ti ho elencato è ottimo!

io esco con uno zaino ... poi in bustine x alimenti chiusi ci metto due frittatine di albumi mhauahhahah ... ogni giorno

[menphisdaemon]

Per il pomeriggio... borsa termica con:
frittata di albumi + 4 fette di fesa;
frittata di 100 g di albumi + 1 uovo intero e 50 g di sugo alle verdure fatto in casa;
18 mandorle
2 noci

Chi dei 2 è + scemo??

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Per il pomeriggio... borsa termica con:
frittata di albumi + 4 fette di fesa;
frittata di 100 g di albumi + 1 uovo intero e 50 g di sugo alle verdure fatto in casa;
18 mandorle
2 noci

Chi dei 2 è + scemo??

Ti amo , mi piacciono le persone che si adattano ahahahahahha qua la mano fratello ... quanti anni hai ? mi posti il link delle tue foto voglio vedere il tuo grugno; daiiii