Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
il miele è un misto di glucosio (alto IG) e fruttosio (basso IG, ha un metabolismo particolare, se cercate sul forum ci sn cose utili da sapere ). in che percentuali dipende dal tipo di fiori cn cui è fatto.
è anche fonte di sali minerali.
mangiarlo troppo a ridosso del wo potrebbe causare ipoglicemia (un'ora va bene).
è vero, però il miele che trovi al supermercato generalmente ha basso ig, acacia 30 mi pare, che era quello che usavo io. alto ig sono rari nn li ho mai visti al supermercato (tarassaco e altri che nn ricordo), quelli andrebbero benissimo per il post wo, ma con quello che costano conviene il glucosio a quel punto. cmq miele a basso ig pre wo nn lo vedo male in fondo qundo ci si allena pesantemente anche il glicogeno epatico viene usato nell'allenamento.
super tecniche e rituali io nn ne ho a parte che quando alleno gli addominali bassi tengo le gambe ferme in sospensione una 30ina di secondi concentrandomi sulla parte più bassa, con risultati evidenti
c'era un utente qua sul forum che aveva un rituale fantastico, vedo se lo trovo.