my life

[Jaime]

La tua calcolatrice eheheheh

Dai, basta che prendi un programmino gratuito per calcolare gli alimenti e i macronutrienti e sei preciso.

Prova a dare un'occhiata pure QUA.

Di sicuro i più esperti ti aiuteranno

[petey_williams]

fate voi per favore.non vorrei sbagliare

[petey_williams]

scusate ma per la forza allenarsi con 5 serie da 3 rip con il 90 per 100 del massimale va bene?

[Ten. Kawalsky]

scusate ma per la forza allenarsi con 5 serie da 3 rip con il 90 per 100 del massimale va bene?

si è utile... ma farai fatica a finire le serie...ma dopotutto...si va in palestra per far fatica asd

[petey_williams]

ok capito..alle altre domande chi mi risponde?dieta?allenamento?vanno bene?

[Karn]

scusate ma per la forza allenarsi con 5 serie da 3 rip con il 90 per 100 del massimale va bene?

Ti bruci e cmq esprimeresti la forza che hai..non aumentandola..
stai su 4-6 set per 6-7

[lukenadal]

Petey, se qualcuno del forum sapesse cosa scrivi in giro su di noi altrochè risponderti... a buon intenditore poche parole...
Io ti perdono perchè sei giovincello però porta rispetto per le idee altrui e sopratutto pensa che non tutti hanno l'abbonamento per poter rimaner collegati a internet 24 ore su 24 spendendo un fisso.
Seconda cosa nessuno qui è pagato per cui con calma se vuoi partecipare al forum ben venga ma abbassa un pò la cresta.
Detto ciò ben venuto.

[petey_williams]

ciao ragazzi..dopo 3 settimane di allenamento(consigliato da voi e un pò modificato da mio fratello) dieta ferrea e integrazione equilibrata sto veramente bene..sono aumentatu di peso e anche se ho un pò di ciccia fa niente..alla fine sono in massa..i pettorali finalmente stanno uscendo e il corpo si sta ingrossando mantenendo sempre la definizione naturale..a breve posterò alcune foto fatte un paio di giorni fa..certo ho ancora tanto da sviluppare però per 16 anni sto bene e mi piace questo fisico..ciao ragaa

[carnera]

La dieta è no-sense fratello