Oppure compri il magnesio. Perché, col sudore, il gesso sulle mani costuituisce una poltiglia piuttosto insopportabile.
Decathlon. Costa poco ed è nel reparto "Arrampicata".
Oppure compri il magnesio. Perché, col sudore, il gesso sulle mani costuituisce una poltiglia piuttosto insopportabile.
Decathlon. Costa poco ed è nel reparto "Arrampicata".
provare il gesso tanto non mi costa nulla, poi appena becco un centro commerciale reparto sport provo pure il magnesio. Alla fine vi farò sapere anche la mia. Comunque le mie mani chiedono perdono, e i calli avanzano...
Tutti mi dicono di allenarmi con i guanti, ma io non riesco proprio a sentire i guanti nelle mani mentre spingo i bilancieri.. sarò scemo??
Comunque ragazzi voglio rivelarvi un piccolo particolare.
Nel passato gareggiai un paio di volte, ma non mi piacque nè la preparazione nè il modo in cui il mio allenatore gestiva il tutto.
Oramai è un bel pezzo che mi alleno e mi piace documentarmi e conoscerle le cose, piuttosto che andare a vanvera.
Leggendo il forum ho trovato molti consigli utili e molti di voi si prodigano in quattro per aiuti e pianificazione sia dell'alimentazione e dell'allenamento.
Sto tentando un approccio molto differente dal passato, in cui facevo solo ripetizioni medio alte o alte, il tutto fino a cinque o sei allenamenti alla settimana (così mi faceva fare il mio preparatore). Mai fatta una scheda di forza.
Adesso è un mese che sto facendo allenamento di forza con il ciclo russo e ho aumentato le calorie fino a 2900. Ho mantenuto una buona definizione (anzi a momenti mi pare di essere più definito) e sto spingendo. Conto di aumentare gradualmente le calorie.
Vi chiederete cosa significhi tutto questo preambolo: ebbene si, ho deciso che l'anno prossimo mi cimenterò in una gara h/p preparandomi da solo, usando i vostri preziosi ed esperti consigli e "sentendo" molto il corpo.
Io ci provo, tanto non mi costa nulla. Se in passato ci sono riuscito, adesso ci riuscirò meglio.
Scusate se pian piano vi chiederò consigli per progredire bene bene.
Ancora molte grazie.
PS: dimenticavo di dirvi che affronterò il percorso "all natural". Al massimo e più in là (quando entrano un pò di soldi) comprerò proteine e creatina![]()
In bocca al lupo !![]()
Allora buona fortuna e ancora buon allenamento![]()
inzozzate pure, fa piacere ridere tra una sessione di allenamento e un altra
Arigrazie ancora![]()
Jaime,vedo che ti alleni bene e con molta forza di volontà,inoltre sono rimasto molto affascinato dal ciclo russo,è molto probabile che lo proverò quando farò ilperiodo di forza.
Grazie Arnold, il fatto è che ci vuole passione per staccare i pesi; molte persone abbandonano dopo un pò, magari all'inizio sembrano motivatissime, e poi una volta che arriva il minimo imprevisto lasciano perdere. Stessa cosa per coloro che lo fanno solo ed esclusivamente per essere perfettini da spiaggia. Per carità, ognuno ha la sua ma alla fine ci vuole qualcosa in più per andare avanti, documentarsi, e chiedere consigli ai più esperti o persone che come te condividono questo sport, non significa abbassare la testa, ma andare avanti in maniera migliore.
Per il Ciclo Russo posso dirti che a me sta dando una grossa soddisfazione e non fa rimpiangere le schede ad alto volume. Io sono alla fine della 4° settimana e oggi dovrò affrontare il 6x6 80% di stacchi... Eppure mi trovo molto bene!
Consigliato quindi![]()
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