Consiglio integrazione alimentare

[lion246]

ma se mi alleno e non recupero adeguatamente non cresco.
Per il fatto delle whey avevo letto che si doveva prenderle dopo 40 min dall'assunzione di carbo dopo il work out

[lukenadal]

i carbo di rapida assimilazione sono come un torrente che portano dietro di se le proteine e gli aminoacidi da portare ai muscoli.
Allenati forte e recupera, ti fai troppe menate su cose che non dovrebbero nemmeno sfiorarti per almeno 5 anni!!
Ok dai, ora hai tutto quello che ti serve.
ciao

[Steel]

per lion è ovvio che in massa si ingrassa,bisogna stare attenti a non ingozzarsi,quella poi è la mia colazione,una colazione tipo non so se per te va bene.
per luke no non era difficile
ot
a me piacerebbe integrare con un misuriono di pro nella colazione che dici?
fine ot

[lukenadal]

Steel, era per dire che ci si fascia la testa per niente davvero..
Io le proteine le ho cominciate a comprare dopo 5-6 anni d'allenamento duro, all'inizio le fonti proteiche le prendevo da bresaola, tonno, latte, yougurt al mattino.
Le proteine le trovi ovunque senza bisogno di spendere 70 euro di un barattolo in polvere.
Poi libero di farlo ci mancherebbe.
Ciao

[Steel]

mi è sparito il post lol,quello che chiedeve e forse mi sono espresso male è:la mia colazione non ti sembra un po povera di pro?per quello volevo integrare con pro in polvere,chiedo scusa a lion se sto inzozzando il suo post,ne apriro uno per me sulla mia integrazione
ciao