Concordo col sommo somo!
Ma poi il ritrovo a messina com'era andato? Ti hanno insegnato qualche trucchetto sporcaccione somo e zac? §8
Vai così brò dobbiamo cominciare a fare qualche sfida dato che siamo coetanei!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Concordo col sommo somo!
Ma poi il ritrovo a messina com'era andato? Ti hanno insegnato qualche trucchetto sporcaccione somo e zac? §8
Vai così brò dobbiamo cominciare a fare qualche sfida dato che siamo coetanei!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mi hanno fatto fare foto in pose strane,mi hanno ricoperto di insulti e somo mi toccava sempre.....sono rimasto shockato
No Pain,No Gain
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
hahaha.. fai il vago eh?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Se vuoi essere esplicito fai pure....al sud siete di ampie vedute
No Pain,No Gain
Mr Olympia
Ciclo di Forza
WO di ieri....
Military press seduto con bilanciere
riscaldamento 30kg
1x8 @ 40kg
3x6 @ 44kg
Shoulder press hammer strenght
3x8 @ 40kg (più le braccia della macchina)
Shrugh anteriore
3x12 @ 50kg
Pin pull
riscaldamento 40kg
3x6 @ 80kg (mi faceva male la schiena ieri)
Trazioni alla sbarra
1x6 @ BW (prone ampie)
2x6 @ BW (prone strette)
Lat machine con triangolo
1x8 @ 50kg
2x6 @ 60kg ( la seconda serie un pò alla maiala)
Casa....
No Pain,No Gain
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
sono sicuro che quel bilancere nn lo tieni sufficientemente aderente alle gambe
per il resto cos'era? spalle + schiena? ma che split stai usando?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mi faceva male la schiena dalla mattina,non dopo il pin pull..
Cmq split alla *****:
Lun Pettorali Bicipiti
Mar Gambe addome
Gio Schiena addome
Ven Spalle Tricipiti
Anche se x forza di cosa mi trovo spesso a cambiare
No Pain,No Gain
Permessi di Scrittura
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