Consiglio integrazione alimentare

[basù]

non saresti grasso, ma flaccido, lurido e voncio fidati, chiedi in giro...
bravo aggiustando le percentuali...oltreutto come esiste la ciclizzazione dell'allenamento esiste anche quella dell'alimentazione.

[lukenadal]

puzzolente no? eheheh
Fa niente dai.
Ciao

[lion246]

facciamo cosìer il pre work out un po' di fesa di tacchino 30 min prima e per il post work out vitargo e proteine in polvere 20g dopo 40 min.
è ok?

[lukenadal]

perchè dopo 40 minuti e non dopo il w.o?
Caro, posso dirtelo.
Troppe palle, allenati forte e il resto verrà in un secondo momento.

[lion246]

ma se mi alleno e non recupero adeguatamente non cresco.
Per il fatto delle whey avevo letto che si doveva prenderle dopo 40 min dall'assunzione di carbo dopo il work out

[lukenadal]

i carbo di rapida assimilazione sono come un torrente che portano dietro di se le proteine e gli aminoacidi da portare ai muscoli.
Allenati forte e recupera, ti fai troppe menate su cose che non dovrebbero nemmeno sfiorarti per almeno 5 anni!!
Ok dai, ora hai tutto quello che ti serve.
ciao

[Steel]

per lion è ovvio che in massa si ingrassa,bisogna stare attenti a non ingozzarsi,quella poi è la mia colazione,una colazione tipo non so se per te va bene.
per luke no non era difficile
ot
a me piacerebbe integrare con un misuriono di pro nella colazione che dici?
fine ot