mi sto fidando di persone persone poco professionali??

[lukenadal]

secondo me si.
Un istruttore pur bravo ed esperto che sia non avrà mai la preparazione di un dietologo.
Ciao

[user_del87452]

Io non credo che per 21 giorni faccia così male.
Certo, è poco, ma in 21 giorni potresti perdere grasso se ci associ attività fisica come stai facendo.
L'importante è che fra 3 settimane ti confronti con l'istruttore, con le misure, con i progressi in palestra e coi risultati, in modo da rivedere ANCHE la dieta.
Certo che se la stessa quantità di proteine la volessi raggiungere anche sostituendo tutta quella carne con gli albumi, o il tonno con altro pesce, non credo ti sballi l'alimentazione (anzi...).
Assumere integratori inizialmente non penso sia d'obbligo, d'altra parte sono SOLO 3 settimane di stecchetto.
Prova a fidarti.
Segnati in agenda che tra 21 giorni DEVI rimescolare le carte

[Luc@]

ieri sera ho parlato con l'istruttore e detto tutte le mie perplessità! mi ha detto che per 20 giorni non è un problema ma che dopo questo periodo ovviamente va sostituita! dopo soli 3 giorni di dieta mi ha pesato perchè io sostenevo di sentirmi gonfio e in sovrappeso...ho perso 1Kg! Vediamo come va a finire e al 21 giorno si cambia!

Grazie mille ragazzi! siete stati gentilissimi!

Luc@

[warewolf]

ieri sera ho parlato con l'istruttore e detto tutte le mie perplessità! mi ha detto che per 20 giorni non è un problema ma che dopo questo periodo ovviamente va sostituita! dopo soli 3 giorni di dieta mi ha pesato perchè io sostenevo di sentirmi gonfio e in sovrappeso...ho perso 1Kg! Vediamo come va a finire e al 21 giorno si cambia!

Grazie mille ragazzi! siete stati gentilissimi!

Luc@

In soli 3 giorni e' probabilmente solo una perdita di liquidi .. devi fargli misurare il BF la bilancia non aiuta molto.
Dipende dalla routine che stai facendo, dovresti aumentare di peso(massa muscolare) e diminuire il BF..
sono curioso, che routine stai fcendo?
e il tuo obbiettivo qual'e' solo di perdere peso?

[Luc@]

In soli 3 giorni e' probabilmente solo una perdita di liquidi .. devi fargli misurare il BF la bilancia non aiuta molto.
Dipende dalla routine che stai facendo, dovresti aumentare di peso(massa muscolare) e diminuire il BF..
sono curioso, che routine stai fcendo?
e il tuo obbiettivo qual'e' solo di perdere peso?

perdonami ma non è che sia molto esperto! che intendi per routine? quello che faccio in palestra o proprio la mia giornata? come obbiettivo per il momento è la perdita di peso! sta panza nn s'è pò guarda! come hai detto prima 170 x 84Kg non è molto ma i Kg che ho in più sono tutti sulla pancia! sembro babbonatale! :-)

Inoltre questa dieta per me non è drasticissima! anzi! mangio più di prima! sento un pò la mancanza di carboidrati (pane soprattutto) ma stringo i denti e vado avanti. Non sono comunque abituato a mangiare il primo ne il mezzogiorno ne la sera, la pasta non la preferisco e quindi direi che si può fare! l'unica cosa che sto risentendo di più è il fatto di non poter mangiare latte e cereali la mattina!

Luc@

[lukenadal]

poi scoppi di testa e ti mangi 700 pizze in un giorno...
Scusate, stavo pensando ad alta voce...
Torno a leggervi.

[Ivan S.]

Inoltre questa dieta per me non è drasticissima! anzi! mangio più di prima! sento un pò la mancanza di carboidrati (pane soprattutto) ma stringo i denti e vado avanti. Non sono comunque abituato a mangiare il primo ne il mezzogiorno ne la sera, la pasta non la preferisco e quindi direi che si può fare! l'unica cosa che sto risentendo di più è il fatto di non poter mangiare latte e cereali la mattina!

Luc@

Non saremo mica in presenza di particolare resistenza all'insulina? O a qualche intolleranza?

Luc@ che tu sappia ci sai dare delle delucidazioni? Mangi REALMENTE più di prima? Non è che "prima" l'apporto calorico era maggiore a causa dei grassi che in questa dieta sono, a mio avviso, inutilmente spariti?

@ lukenadal: se sbotta di testa la terza settimana è mal di poco, sarà sicuramente in chetosi piena

[Luc@]

Ciao Ivan! che io sappia non ho nessuna intolleranza anche se a dire il vero non ho mai fatto nessun test! sono stato da tanti dietologi e nutrizionisti ma apparte i primi 2-3Kg che perdevo il primo mese mi bloccavo e mai nessuno e riuscito a capire perchè! anzi, molti dubitavano del mio seguire scrupolosamente la dieta supponendo che sgarrassi! motivo per cui abbandonavo sempre tutto e ritornavo alla mia alimentazione sconfitto e sconfortato e con sempre più la convinzione di non essere "normale". Amici o conoscenti che seguivano diete dagli stessi dottori hanno avuto risultati molto soddisfacenti...io MAI!

Con questa dieta dico sul serissimo! mangio più di prima! normalmente mi alimento in questo modo:

colazione: (latte e cereali)
niente spuntini di metà mattinata
pranzo: un secondo (quantità un pò inferiori a quelle della dieta)
niente spuntini di metà pomeriggio
cena: un altro secondo + pane e verdure e/o contorni vari!

pasta una volta a settimana di domenica, frittura zero, alcolici zero (tranne il sabato sera).

Questo è il mio normale regime alimentare! Faccio il sistemista e quindi seduto 9 ore al giorno dietro un PC, la sera un paio di ore di palestra! circa 30 minuti di attività cardio e il resto sala attrezzi! (palestra iniziata circa 3 mesi fa). Con questo tipo di alimentazione (a parere del mio medico) assolutamente salutare mi ritrovo ad avere fegato grasso e non si sa il perchè! fatto decine e decine di esami non è mai uscito nulla di anomalo! ho fatto anche i test per l'epatite, nulla! le analisi del sangue sono tutte ottime tranne i soliti 2 valori che mi escono costantemente superiori (quasi il doppio, a volte anche di 3 volte a quello di riferimento):

transaminasi piruvica e birilubina

Credo e mi rendo conto che forse c'è qualcosa che non va, sto facendo una cura per il fegato grasso ma nello specifico non saprei dirvi!

Luc@

[warewolf]

perdonami ma non è che sia molto esperto! che intendi per routine? quello che faccio in palestra o proprio la mia giornata? come obbiettivo per il momento è la perdita di peso! sta panza nn s'è pò guarda! come hai detto prima 170 x 84Kg non è molto ma i Kg che ho in più sono tutti sulla pancia! sembro babbonatale! :-)

Si, scusa per routine intendevo chiedere che tipo di esercizi ti fa fare?
e' importante perche' quello che fai in palestra va adeguato alla dieta e viceversa.. Purtroppo la pancia e' un probelma di molti uomini come per le donne sono le cosce, le braccia etc.. e purtroppo sono i geni nel nostro DNA che stabiliscono dove mettere le riserve grasse.
Non ti preoccupare che se con gli esercizi giusti e la dieta giusta la pancia sparisce ..

Inoltre questa dieta per me non è drasticissima! anzi! mangio più di prima! sento un pò la mancanza di carboidrati (pane soprattutto) ma stringo i denti e vado avanti. Non sono comunque abituato a mangiare il primo ne il mezzogiorno ne la sera, la pasta non la preferisco e quindi direi che si può fare! l'unica cosa che sto risentendo di più è il fatto di non poter mangiare latte e cereali la mattina!
Luc@

Mangiare di piu non significa mettere su peso , le diete a deprivazione non funzionano a lungo andare.. Questa dieta e' abbastanza drastica perche ipocalorica e bassa in carbo.. non molto bilanciata.. ma va bene cosi
perche' probabilmente lui sta cercando di stabilire a cosa sei piu sensibile