Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Perché 4x9 ? E non 4x6 o 4x8 ?
perchè l osmolov è così..almeno..quello postato da IronPaolo sul suo blog (che ha tradotto da Pavel T.)
Potrei se volessi invertire serie e rip (9X4)..però..domani devo fare 5X7, poi 7X5 poi 10X3 (con 5% in + ogni volta)..dopo il 10X3 ricomincio con 4X9@70%+5kg e rifaccio il giro..poi di nuovo 4X9@70
+7.5kg dall'inizio (quindi 5+2.5) e rifaccio il giro..poi scarico, test massimali (in cui avrò la gara di panca) e 2 settimane dinamiche x recuperare