mi sto fidando di persone persone poco professionali??

[tattoos]

A parte che mi sembra poco varia, direi che, molto spannometricamente, mancano:

- micronutrienti (eventualmente pensa ad integrarli);
- lipidi insaturi.

[Luc@]

apparte la varietà, questa mi è stata data come una dieta per perdere grasso ma mi dicono invece che si mette solo massa muscolare! di chi mi fido? è normale che mercoledì e venerdi mangio 5 volte? io ci ho parlato con il mio istruttore, dice di si, ma sono titubante! a confermare i miei dubbi un amico che mi ha detto sta cosa della massa muscolare!

Luc@

[Superpippo]

grasso ne perdi di certo,è ipocalorica e con pochi carbo...
poi c'è qualcosa che non condivido(tipo quei frutti qua e là),ma di dimagrire dimagrisci...

[circle69]

provo a banalizzare la spiegazione
se metti massa muscolare è un bene
infatti per funzionare i muscoli hanno bisogno di energia extra
che potrebbe infatti provenire da quel serbatoio naturale che sono le riserve di grasso

attenzione con la dieta cosi scritta non si può che dare ragione allo zio tattoos (come sempre del resto)
mancano elementi fondamentali che nel lungo ti potrebbero portare a delle carenze

perdere peso dovrebbe essere una "piccola sofferenza" che però porta a uno status sia estetico ma sopratutto di salute migliore di quello di partenza

[lukenadal]

fosse così semplice mettere muscolo..
Io quella dieta la darei al mio peggior nemico!
Mancano un sacco di macro e micronutrimenti essenziali per far funzionare al meglio la macchina uomo!

[Luc@]

grazie mille ragazzi per le varie opinioni! il mio obbiettivo come già detto non è mettere massa muscolare ma perdere un pò di kiletti di troppo! la dieta mi è stata data SOLO per 20 giorni e poi sarà cambiata! proverò ad integrare con dei micronutrimenti (una volta aver capito cosa sono, spulcerò il forum per questo)!!

Se avete altre opinioni sono attento e interessato alle risposte

Luc@

[tattoos]

Non c'è solo il Forum per i micronutrienti (vitamine e sali minerali), c'è l'intera rete !

Comunque, 20 giorni per me non sono tantissimi. Rischi un'andamento anomalo del peso e della composizione corporea. Pianifica la cosa su un periodo più lungo.

[Luc@]

Non c'è solo il Forum per i micronutrienti (vitamine e sali minerali), c'è l'intera rete !

Comunque, 20 giorni per me non sono tantissimi. Rischi un'andamento anomalo del peso e della composizione corporea. Pianifica la cosa su un periodo più lungo.

ok, grazie mille! per quanto riguarda il tempo è ovvio che la dieta non sarà di durata 20 giorni! questa in particolare 20 giorni poi verrà cambiata con un'altra!

Luc@

[andyn]

fosse così semplice mettere muscolo..
Io quella dieta la darei al mio peggior nemico!
Mancano un sacco di macro e micronutrimenti essenziali per far funzionare al meglio la macchina uomo!

direi...
è ipocalorica, quindi fa perdere peso e dubito seriamente che faccia mettere muscolo. a culo perdi poca massa magra, ma a culo.

[warewolf]

apparte la varietà, questa mi è stata data come una dieta per perdere grasso ma mi dicono invece che si mette solo massa muscolare! di chi mi fido? è normale che mercoledì e venerdi mangio 5 volte? io ci ho parlato con il mio istruttore, dice di si, ma sono titubante! a confermare i miei dubbi un amico che mi ha detto sta cosa della massa muscolare!

Luc@

Visto che e' a tempo limitato direi che va benissimo per perdere il peso .ma sei sicuro che vuoi fare una dieta cosi rigida? a 170cm 85k circa non sei cosi grasso .. non che sei patito pero' non sei un caso disperato

fossi in te aspetteri qualche mese non avere fretta, vai in palestra e allenati rigorosamente.. solitamente i principianti riescono a bruciare molte calorie , perdere peso e guadagnarci in muscoli piuttosto rapidamente...
Prima si prova la cosa piu semplice cioe l'allenamento poi se non funziona ci si butta nelle diete piuo o meno rigorose.

Ma molte volte non sono necessarie