ieri PETTO - SPALLE

PANCA PIANA 6@74 8@68 10@64 12@60
PANCA INCLINATA 6@52 8@48 10@44
APERTURE SU INCLINATA 3*10@10+10

LENTO AVANTI 4*8@40
ALZ BUSTO FLESSO 3*8@8+8

CRUNCH 4*20


buono..da questa settimana va già meglio..e cercherò di fare sempre di più ;-)