Abbinamento esercizi tricipiti

**Gymmer** · 06-09-2008, 08:34 AM

ok...
secondo te è preferibile da seduti o in piedi il push down ?

**Ten. Kawalsky** · 06-09-2008, 08:48 AM

esiste anche da seduti?

**marcoevfurn** · 06-09-2008, 08:57 AM

Come fai a farlo da seduto? Non riesci a distendere tutto il braccio...

**Gymmer** · 06-09-2008, 01:13 PM

Originariamente Scritto da marcoevfurn

Come fai a farlo da seduto? Non riesci a distendere tutto il braccio...

su you tube ho visto qualke video di gente ke lo fa seduto...io sinceramente l'ho sempre fatto in piedi ...pensavo ke era una mia "mancanza di cultura"

cmq sia il push down va fatto con i gomiti attaccati alle costole oppure con le braccia un po' + larghe ?

**marcoevfurn** · 06-09-2008, 04:42 PM

E' vero, ho trovato il video! Ma non mi è molto chiaro il perchè, in questo esercizio il cheating è dato più che altro dal movimento del braccio, farlo seduti non penso implichi variazioni.
Comunque si, gomiti fermi e vicini al busto, schiena inclinata un po in avanti e ferma, gambe leggermente piegate. devi muoversi solamente l'avambraccio.

**Gymmer** · 06-09-2008, 07:19 PM

Originariamente Scritto da marcoevfurn

E' vero, ho trovato il video! Ma non mi è molto chiaro il perchè, in questo esercizio il cheating è dato più che altro dal movimento del braccio, farlo seduti non penso implichi variazioni.
Comunque si, gomiti fermi e vicini al busto, schiena inclinata un po in avanti e ferma, gambe leggermente piegate. devi muoversi solamente l'avambraccio.

ok
allora lo vedo eseguire spesso male

**HokaHey87** · 07-09-2008, 05:06 PM

io mi trovo bene, nel senso molto più stabile, a farlo con una gamba avanti e una indietro, comunque sempre un po' piegate e il busto fermo e sporto leggermente in avanti

all'inizio per seduto credevo intendeste colle braccia in alto, cioè di spalle all'attrezzo...ma così credo che non si chiami neanche push down, ma semplicemente french press seduto al cavo

**Gymmer** · 07-09-2008, 09:21 PM

Originariamente Scritto da HokaHey87

io mi trovo bene, nel senso molto più stabile, a farlo con una gamba avanti e una indietro, comunque sempre un po' piegate e il busto fermo e sporto leggermente in avanti

all'inizio per seduto credevo intendeste colle braccia in alto, cioè di spalle all'attrezzo...ma così credo che non si chiami neanche push down, ma semplicemente french press seduto al cavo

lo fai sempre con le braccia attaccate al busto vero ? cioè usi il gomito come il fulcro di una leva...

**HokaHey87** · 08-09-2008, 02:32 PM

se stai parlando del push down con una gamba avanti e una dietro, allora la risposta è si, ovviamente

se invece stai parlando del french press seduto al cavo, no, cioè: il gomito è comunque il fulcro ma le braccia sono alzate, come in un qualunque french press seduto

**Gymmer** · 09-09-2008, 08:24 AM

Originariamente Scritto da HokaHey87

se stai parlando del push down con una gamba avanti e una dietro, allora la risposta è si, ovviamente

se invece stai parlando del french press seduto al cavo, no, cioè: il gomito è comunque il fulcro ma le braccia sono alzate, come in un qualunque french press seduto

no no dicevo il push down...