scusate se riapro l' argomento ma senza che creo un nuovo topic dove poi mi vengono dette cose come "clicca sul tasto cerca" (come ho fatto ora) volevo chiedere una volta se ho per esempio 3x8 sul curl alternato e faccio quindi 8 con 10kg subito dopo 8 kon 8 kg e immediatamente faccio 8 kon 6kg poi finisce lì l esercizio o c sono 1minuto d pausa e lo rifaccio uguale fino ad arrivare a 3 ? quello che voglio dire è: fare i 2 scarichi 10->8->6 corrispondono ad una serie o sono delle serie diverse in questo caso 3 ?
Rispondi Citando
Originariamente Scritto da lipidiman
, cmq in caso se uno ce la fa puoi fare 3 volte 10-8-6 penso o si sforza troppo il muscolo ? ma mettiamo il caso che facessi come dici te quindi la prima serie la inizierei con 10Kg x 10reps la seconda serie la devo iniziare poi con 10Kg 8 reps ? voglio dire devo mantenere il peso d partenza e da lì costruirci intorno le serie ?
Segnalibri