Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
per linee generali cmq ti dico che non mi piace... tutto in 3x12 (mica tutti i muscoli sono uguali)... non ci sono i recuperi, c'è un leg press buttato lì così, tanto per... (mentre dovrebbe essere solo un complementare dello squat) ma k roba è?
ti faccio una domanda prima di crocifiggerla: prima di questa scheda cosa hai fatto? k allenamento/scheda hai seguito?
prima delle vacanze avevo una skeda di 5 giorni a settimana,l'ho già postata e già l'avete giudicata con giudizi più ke negativi(infatti a fine anno nn ho avuto i risultati sperati),ora ho cambiato istruttore sperando ke quest'altro fosse meglio ma a quanto pare no