Scheda Iniziale,qualke consiglio?

**SeNsHi** · 08-09-2008, 11:56 PM

per linee generali cmq ti dico che non mi piace... tutto in 3x12 (mica tutti i muscoli sono uguali)... non ci sono i recuperi, c'è un leg press buttato lì così, tanto per... (mentre dovrebbe essere solo un complementare dello squat) ma k roba è?

ti faccio una domanda prima di crocifiggerla: prima di questa scheda cosa hai fatto? k allenamento/scheda hai seguito?

**Luca strife** · 09-09-2008, 10:56 AM

Originariamente Scritto da dArK86

per linee generali cmq ti dico che non mi piace... tutto in 3x12 (mica tutti i muscoli sono uguali)... non ci sono i recuperi, c'è un leg press buttato lì così, tanto per... (mentre dovrebbe essere solo un complementare dello squat) ma k roba è?

ti faccio una domanda prima di crocifiggerla: prima di questa scheda cosa hai fatto? k allenamento/scheda hai seguito?

prima delle vacanze avevo una skeda di 5 giorni a settimana,l'ho già postata e già l'avete giudicata con giudizi più ke negativi(infatti a fine anno nn ho avuto i risultati sperati),ora ho cambiato istruttore sperando ke quest'altro fosse meglio ma a quanto pare no

**SeNsHi** · 14-09-2008, 03:58 AM

luca, consiglio, leggiti un po il forum... i 3d in evidenza soprattutto... vedi cosa significa allenarsi... crea una bozza di scheda (magari prendi spunto anche dai diari...), poi postacela e noi ti diciamo cosa nn va