Originally posted by sledge hammer
bicipiti e tricipiti (che secondo me dovrebbero stare in giorni separati) io la sfoltirei un po per consentire un maggior recupero di petto e braccia. Ricordati che le braccia in particolare crescono più quando sono in fase di recupero che quando sono in attività
....allora, intanto BI e TRI possono essere benissimo allenati insieme, dipende dal programmma che stai seguendo, dalla "fase" in cui sei, da come ognuno risponde ecc ecc.....
Anche per il recupero, bisogna vedere poi perchè questi gruppi dovrebbero averne maggior bisogno; infine mi sembra che TUTTI i muscoli crescano in fase di recupero.....
per il resto concordo.