Alimentazione

[°°sOmOja°°]

ok...e cosa mi consigli per lo spuntino pomeridiano??? grazie!!!saluti

ciao valerio
mi sembra che la tendenza nella tua dieta sia quella di ridurre IG e quantità di carbo nel corso della giornata (nn è sbagliato dal punto di vista teorico).

nello spuntino quindi mi orienterei con un pasto low carb
esempi vari (+ o meno low carb)
- 1 frutto + una fonte proteica (siano polveri o formaggi o salumi)
- verdure a bassa densità calorica (finocchi\cetrioli..) + fonte proteica\lipidica buona
- 1 pezzo di grana\parmigiano
- involtini di bresaola con ricotta
- fonte proteica (qualunque essa sia) + grassi essenziali (noci, mandorle, pinoli..)
- tonno in scatola (nn esagererei con lo scatolame comunque)
- altre ricette low carb che puoi trovare nella sezione apposita del forum