Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
Ciao, la dieta nn è malvagia (a parte le fette biscottate con marmellata come spuntino pomeridiano.. nn capisco che senso abbiano) anche se nn hai specificato quale sia l'obiettivo di questo approccio alimentare, immagino la massa.

forse 350-400g di carne sono un pò eccessive a cena, preferirei inserire una fonte proteica nel pomeriggio e ridurre il surplus nel pasto serale

il pre-nanna nn è indispensabile e dipende dal raggiungimento del fabbisogno di macronutrienti durante la giornata e dai tuoi orari (se ceni alle 21.30\23.00 nn ha senso)