Voglia di ritornare a vivere

[VPower]

dark, però considerando che non fa sport da 40 anni e che ha appena iniziato io non passerei già a serie da 4-6-8 ripetizioni perchè significa alzare non di poco il carico e considerando che si allena a casa da solo può risultare pericoloso (senza considerare che tendini e articolazioni non sono assolutamente abituati ad un lavoro del genere).

io gli consiglierei di farsi un altro mesetto tutto in 3x10 alzando di poco il carico, così da dare un altro po' di tempo al suo corpo per risvegliarsi e in modo da migliorare l'esecuzione degli esercizi.

dopodicchè gli consiglierei le stesse cose che gli hai detto tu.. però credo che ora sia un po' prematuro

[zeppelin]

Grazie ragazzi,i vostri consigli sono veramente fondamentali,vi ringrazio di vero cuore,vi terrò informati,ciao a presto.

[SeNsHi]

dark, però considerando che non fa sport da 40 anni e che ha appena iniziato io non passerei già a serie da 4-6-8 ripetizioni perchè significa alzare non di poco il carico e considerando che si allena a casa da solo può risultare pericoloso (senza considerare che tendini e articolazioni non sono assolutamente abituati ad un lavoro del genere).

io gli consiglierei di farsi un altro mesetto tutto in 3x10 alzando di poco il carico, così da dare un altro po' di tempo al suo corpo per risvegliarsi e in modo da migliorare l'esecuzione degli esercizi.

dopodicchè gli consiglierei le stesse cose che gli hai detto tu.. però credo che ora sia un po' prematuro

ok per il fatto di non scendere troppo con le ripetizioni...
tuttavia questo "risveglio muscolare" non lo farei con dei 3x10, ma con dei piramidali normali, partendo da 10 ripetizioni (4x10-8-6-4). Dopo ciò potrai ricominciare a spingere