Crepi nel modo peggiore!!!Comunque se dopo il 19 entro sul tuo diario e ti chiamo collega vuol dire che è andata tutto bene.Nel frattempo mi rodo il fegato per l'ansia.


Avevo intenzione di riprendere dopo 20giorni di stop con un Korte puro calcolato così:

Squat 5x5 100kg
Panca 6x6 85kg
Stacco 5x5 130kg

Questo era lo schema per la prima settimana,ma lo stacco per problemi alla testa lo devo lasciare.Vediamo che succede