Creatina how to - secondo Menphisdaemon

[ender]

1- Non esiste alcun "metodo menphisdaemon"
2- L'unica creatina che ha dimostrato la sua efficacia scientificamente è la monoidrata nn so...io le ho provate e sembra che funzionino bene anche le altre
3- Non hai letto che l'assorbimento è SODIO dipendente, quindi il picco insulinico non ti serve e, se anche lo volessi, lo ottieni con cho ad alto IG non certo con il destrosio del Brioschi quindi lo usi solo x aumentare la solubilità della crea in acqua (acido citrico)?? visto che per tamponare basta il bicarbonato ....lo chiedo giusto x capire
4- Sul fatto che faccia bene o meno sono perplesso anch'io, ma se uno lo fa saltuariamente non ci sono problemi.

[menphisdaemon]

Sulle altre creatine ti assicuro che è dimostrato che la monoidrata sia la + efficace.

Poi mettiamo in chiaro un pò di cose: questo protocollo non è che me lo sono inventato io, ma me l'ha consigliato una persona che in integrazione ci capisce molto + di me (pinobit)...io l'ho studiato, provato e postato perchè effettivamente è efficace.

Per quanto riguarda il brioschi lo si usa (1) perchè limita l'acidosi e permette alla crea di superare il tratto gastrointestinale e (2) perchè contiene sodio (ricordo ancora che l'assorbimento della creatina è sodio dipendente)

[ender]

ok...grazie