la soluzione del 4-5%

[Fenix]

ma è che si prende spunto da chi ha più esperienza...tutto lì...
il fatto che tu, che sicuramente sai molto di più di me sull'allenamento, mi mette qualche dubbio...che si accumula a quelli che avevo già io...

il mio dubbio è se si rischia di sottoallenarsi facendo così pochi esercizi...

vabbè dai alla fine credo che lo porterò avanti... tipo esperimento...magari aggiungo qualche esercizio così a sensazione...

vedi, questo è un metodo che da molto spazio al recupero, risparmiando energie in allenamento.
L'esperienza, come dici tu, mi ha insegnato che non tutto quello che funziona per gli altri va bene per me, indi,se io fossi in te, proverei. Se non funge amen, almeno lo sai.
Quindi io lo terrei così come da copione e vedrei le risposte.
Io non lo faccio, è vero, ma se fino ad ora non ho detto la mia e mi sono limitato semplicemente ad aiutarti a stendere il programma, è proprio perchè credo che ognuno debba scoprire da se se una cosa funziona(per se stesso) oppure no

[SuperTizio]

vedi, questo è un metodo che da molto spazio al recupero, risparmiando energie in allenamento.
L'esperienza, come dici tu, mi ha insegnato che non tutto quello che funziona per gli altri va bene per me, indi,se io fossi in te, proverei. Se non funge amen, almeno lo sai.
Quindi io lo terrei così come da copione e vedrei le risposte.
Io non lo faccio, è vero, ma se fino ad ora non ho detto la mia e mi sono limitato semplicemente ad aiutarti a stendere il programma, è proprio perchè credo che ognuno debba scoprire da se se una cosa funziona(per se stesso) oppure no

saggia conclusione... alora vedrò cosa ne salta fuori da questo esperimento!
dalla prox settimana comincio... tengo aggiornato il diario se ti va di farci un passaggio per darmi qualche consiglio è ben accetto.... se no... grazie per quelli che mi hai dato finora...