05/09/08

Panca piana 90kg x6
90kg x5

Panca alta

Press deltoidi su
macchina

Tricipiti su inclinata

Tricipiti ai cavi


Note: Un pò scarico stasera, rispetto all'anno scorso non curo i complementari
nel senso che per scelta di fondamentali ( DIp,push press, press su piana per tricipiti)
e per carico.... per adesso riesco solo a fare un blando 4x8 su macchine
e cavi...ho acquistato il primo singlet...domani lo provo.