Citazione Originariamente Scritto da SPQR Visualizza Messaggio
Hola raga io ho il seguente problema.. Lavoro tutto il giorno, posso andare in palestra quando stacco alle 13, in pratica arrivo li a stomaco vuoto..Non ce la faccio ad allenarmi, a tirare su pesi.. calcolate che sono mesi che non riesco a fare piu di 50Kg di panca piana...La domanda è questa, se mi portassi il pranzo a lavoro, e verso le 12:30 pranzassi..(che ne so riso, e una fettina di carne) se alle 13 vado in palestra mi alleno e sudo, secondo voi mi prende un colpo ?
in genere pensieri tipo "non ho mangiato... quindi non ho forze... quindi non ce la farò" influiscono sull'allenamento + che delle vere capacità dell'atleta... Dicesi di "sudditanza psicologica", se non ci si allena in modo "convinto" e "rabbioso" (by heero) non ci si allena!
per il resto segui i consigli degli altri e non avrai problemi