Io direi che DEVI mangiare qualcosa!
Se fai colazione e poi stai tutta la mattina senza mangiare niente prima dell'allenamento carboidrati e proteine ci stanno bene.
Tra l'altro, visto che penso che il pasto successivo sia la cena ti consiglierei di fare anche un postWO, sempre carbo e pro (sempre che tu non debba dimagrire).