Ormai zia tattoos sa che parteciperò a Terni e quindi (caso strano) non dice che sto esagerando con la palestra...

WO di ieri

Push press
WA
2x5 @ 50
5x2 @ 70
Sono contento: penso che il lavoro svolto in questi mesi abbia portato al rafforzamento della panca.

Lateral raise alla maiala
4x8 @ 22

Stacco
WA
2x5 @ 110
2x2 @ 140
4x1 @ 150
singole a 160 e 170
Dinamiche
3x2 @ 120

Panca stretta
5x5 @ 70
French press a terra EZ
4x8 @ 40

Smutandato, sudato, puteolente e tatuato, però non riesco proprio ad urlare: mi vergogno [*].

Colonna sonora: Ironhorse. Voglio proprio sapere chi li conosce.
[*] Polemizzazione creatasi da altre parti sull'immagine dei PLers che viene offerta all'esterno della "casta".