aumento di peso repentino...

[twins]

4 kg sono tanti per una persona di 70/80 kg, ma il buon vecchio luke mi pare di ricordare sia un omone da oltre un quintale, o sbaglio?

[lukenadal]

ciao twin, a marzo dell'anno scorso ero 113kg, sono arrivato a 89kg a metà agosto e ora sono 94, ma non ho messo su pancia, anzi mi vedo più vascolarizzato.
Sarà la nuova creatina che ho preso, di cui me ne avevano parlato alla grande, in effetti, poca ritenzione ma forza e massa a go go...
A 113 però ero un omino michlen, pieno d'acqua e mangiavo male.
Ora mangio davvero bene da 3 mesi e i risultati sono ottimi.
Gli addominali obliqui sono ben in vista insieme a quelli alti, quelli bassi un pò appannati ma sono il compromesso che ho fatto con me stesso.
Niente addominali bassi però via libera una tantum a pizza, gelato, piadine etc ehehehe

[Visione]

ot Pure io sono 94 kg sono alto 188 tu?

[lukenadal]

187 PER 94KG CON 17% DI GRASSO.
Però non so quanto quel 17% ha di liquidi...
L'anno scorso facevo in palestra il test antropometrico ogni 15 giorni, poi ho mollato un pò.
Ora devo rifarlo.
P.S-Nei mie 3d non ci sono O.T.
Parlate di quello che volete, certo non di taglia e cucito..

[stantio]

ot Pure io sono 94 kg sono alto 188 tu?

Io sono 95 kg x 179 cm piacere Stan ghghghghgh

[lukenadal]

figaro... quanto di BF?

[stantio]

figaro... quanto di BF?

sto al 10 % ma adesso incomincio la massa senza esagerare ... prevedo l'approdo a 100 secchi ... cercando di essere pulito a tavolo e nello zaino a tracollo ,.,,,.

[lukenadal]

cazzarola, gran bel fisico...
Quanti allenamenti fai a settimana?
Mi posti la tua alimentazione in massa'
O.T?
Fa nulla il 3d è libero di uscire un pò dal seminato, poi rientraimo dai...