oggi allenamento discreto, forse sto tornando in me anche se mi piace poco faticare

lento alla peck deck senza schienale 10/10/8/6@70/80/85/85
lento con manubri 3x10@26
alzate laterali 3x10@13
back machine 3x10@35

panca inclinata 3x4@108
chest press 3x12@85

gran pump