allenamento di ieri

DORSO-TRAPEZIO

STACCHI DA TERRA 6@80 6@80 6@90 6@100
REMATORE YATES 3*10@54
PULLEY BASSO 8@45 8@50 8@50
LENTO AVANTI 3*8@40 (fiacchissima questa)
TIRATE AL MENTO 12-10-8@30

come con l'allen di lun non sono andato molto oltre per è la prima sett,oggi sono piemo di dolori tra spalle schiena e braccia....mamma mia domani gambe......