neofita cerca consigli su alimentazione e dimagrimento

[Vasjli]

allora come corsa faccio 1h e 30 i giorni pari della settimana e sto sui 5-10 km a volta...poi i giorni dispari faccio 2 orette tra petto bicipiti addominali e flessioni poi sabato e domenica 2 ore di calcio a 5...ora il mio problema + evidente sn gli addominali bassi xk qll alti in 1 mese sn riuscito a metterli in evidenza...tu k m consigli d fare?

[tattoos]

Mamma mia che dieta poverella. Sembra quella di un soffiatore di minestrina, non di un atleta.

E' da tanto che la usi ?

[lukenadal]

soffiatore di minestra... eheheheh

@VASJ, PRATICAMENTE FAI AEROBICA NON BB...

[Vasjli]

no più k altro l'ho dovuta adattare a quello che potevo mangiare in caserma....ma ora k sn fuori posso mangiare quanto e qll k voglio