abs del forum un anno fa..c'erano stacco e squat che ho sostituito nello schema 3X6 e 3X4 con rematore e military..)..appena la caviglia sarà guarita rimetto lo stacco..x lo squat dovrò aspettare ancora..[/QUOTE]

Dovendo tu nel corso degli anni mettere su una decina di kg come minimo tre all a sett con sistema BII ADATTATO MI SEMBRANO ok