Non capisco questa parte dell'articolo sulla dieta :

[weboy]

l'associazione che non capisco coi macronutrienti :

Proteine o protidi
30% 30% 40%
Carboidrati o Glucidi
40% 50% 40%
Lipidi o Grassi
30% 20% 20%

quando cerco ad es. di scegliere i pasti per la colazione o la cena o il pranzo devo raggiungere :

un 30% di proteine
un 40% di carbo
un 30% di grassi

quindi leggere le percentuali in colonna ? e se è cosi perchè ci sono 3 colonne ? forse perchè vanno bene tutte e 3 le percentuali per ogni pasto quindi :

30-40-30 o 30-50-20 o 40-40-20

oppure non ci ho capito una mazza ?


grazie .