Nuova Dieta Massa Del Garzone

[andyn]

Ebbene sì, da domani oltre a ricominciare l'allenamento in palestra ricomincia anche il dietone da massa
che culo!
ne ho fatte due, proprio perkè vista la lunga durata di questo periodo le alterno tra loro


1° Dieta Massa Giorno di NON-Allenamento:

Colazione:
30g Whey + 40g Glucosio +5g Creatina
1 Multivitaminico
Dopo 30 min:
42g Albume
144g Uova Intere
230g Latte
90g Fiocchi D'avena

ciao
allora, la dieta è carina, però le prote secondo me sn un po' tante . secondo me se prendi le whey poi l'albume nn è così necessario perchè sn tutte e due a rapido rilascio.
è un po' che nn leggo il forum per cui non sono molto rodato con le quantità 42g di albume e quante proteine sono?

[abacus]

ciao
allora, la dieta è carina, però le prote secondo me sn un po' tante . secondo me se prendi le whey poi l'albume nn è così necessario perchè sn tutte e due a rapido rilascio.
è un po' che nn leggo il forum per cui non sono molto rodato con le quantità 42g di albume e quante proteine sono?

guarda chi si rivede...quel latitante di andyn

42g:x=100g:10.7

[andyn]

'stardo..

guarda chi si rivede...quel latitante di andyn

42g:x=100g:10.7

grande abacus
visto che sono poche si possono pure lasciare, cmq se si volessero togliere delle proteine leverei queste o abbasserei un po' le whey

[Garzante]

grande abacus
visto che sono poche si possono pure lasciare, cmq se si volessero togliere delle proteine leverei queste o abbasserei un po' le whey

x le whey c'ho il misurino ke ne conta 30g, mi secca pesarle ogni volta :P

per l'albume c'avevo pensato ank'io ma 42g di albume corrispondono ad un'albume bello grosso.. le uova XXL nn si trovano sempre al mercato, in questi giorni infatti mi sto accontentando delle XL.. quindi direi ke ci stanno più o meno dai ^^