io ti consiglio di non fissarti con la ricarica il week end, inizialmente tienila al weekend poi mano a mano che vai avanti impara ad ascoltare il tuo corpo e mettila quando ne hai bisogno, puoi passare dal farla ogni 3/4 giorni (di solito nei periodi di massa) ad ogni 2 settimane.
Insomma non c'è nulla d'universale. un po' come la regola dei 30g di carbo.

ps la ricarica il fine settimana è una gran comodità se devi uscire con gli amici