zio tattoos: il Blog

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Grazie.

Manca meno di due mesi. Perciò zia tattoos sa che mi DEVO allenare.

Ieri sera

Bench

2x2 @ 85 rest 2
2x4 @ 80 rest 2
2x6 @ 75 rest 2

Box Alto
1x10 @ 90
1x5 @ 110
Cinta
6x2 @ 150

Complementari
Calf
Rematore
Bicipiti
Crunch

Devo dire che è ritornato il grande caldo. Il Bufalo cafro, in confronto, era fresco ed asciutto.

Sabato alla TonyMusantegana (ah ah). Geared per squat e stacco. Voglio proprio vedere...

[Tonymusante]

ricordati però di sintonizzarti sulla stazione radio giusta....
i ragazzi quì ancora non conoscono questo problema

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In effetti l'ho scritto solo dall'altra parte...

Quest'estate, complice il fatto che, nei dintorni della settimana di ferragosto, la TonyMusantegana era adibita, per assenza di altri, ai soli Powerlifter (Omar) o presunti tali (zio tattoos), cambiavo sempre proditoriamente la sintonia alla radio della palestra.

Da lì (Radio Rock) a là (Radio Rack), il passo è breve, anzi, brevissimo.

[circle69]

meraviglioso è sentire il suono della ghisa
che tuona scontrandosi con se stessa mentre si carica il bilancere
o lo si riappoggia sul rack dopo uno squattone

ps abito un po lontano non so se riesco a prendere radio rack
sai se trasmette anche in rete


forza zio e buona fortuna per terni

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Grazie Gi' !

[°°sOmOja°°]

ciao zio
2x2 @85kg + le altre serie nn è niente male.. erano tirate o con buffer?

il box alto invece mi sembra leggerino ma bisogna vedere come era eseguito e quanto fosse alto

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Ciao Cla' !

La BP è con Buffer perché sto facendo gli 85 sul 3x3. Perciò, sulle 2 Reps ho buffer...

Per il Box, l'altezza mi permetteva di essere poc(hissim)o sopra il parallelo.