Originally posted by nandro

Come ho già detto in passato, non è sempre vero che il cibo sia più conveniente sia in termine di costo che di potere nutrizionale.
Ma sono sicuro che la diatriba tra pro-integratori e contrari sarà sempre aperta.
E' bello vedere che c'è chi fa ironia, peccato che non leggo mai di qualcuno che ha sperimentato a periodi alterni cosa significa crescere con e senza supplementi.

Come ho già detto qui ain riferimento all'ACL

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...5&pagenumber=1

Si detto così magari sulla carta. Peccato ancora che il ragazzo sopra così come molti altri non hanno la minima idea di cosa voglia dire allenarsi ne tantomeno non tanto quella di seguire una dieta ad hoc, ma di mangiare pulito e vanno a cercare gli integratori pensando chissà cosa siano e quali effetti possano avere su di loro, con il risultato che spendono un patrimonio nel caso dell'ACL e non ottengono un minimo risultato degno di tale nome. Si cercano le cose più complicate come se ci si dovesse preparare per un modiale, calcoli a destra ed a manca, plicometrie e misurazioni spaziali, schede bistrattate dall'allenature di turno che propone set giganti e via dicendo e di loro ci mettono un integratore in grado di "bruciare" i grassi........con quale risultato? 0
Allo stesso tempo ci affiancano l'aerobica, perchè si sa, aiuta a perdere peso.......e la creatina perchè devono aumentare la massa magra........e quindi ritorniamo nel circolo vizioso di risultati completamenti assenti, soldi molti di meno.....quando se uno non ha chissà quale velleità e non deve certo curare quali dettagli per una gara, alla ricerca di una definzione e separazione muscolare esasperata, basterebbe allenarsi con semplicità e mangiare pulito per perdere dei kg di troppo per lasciare poi al tempo l'eventuale decisone di buttarsi nel mondo del bbbuilding con tutto ciò che ne conviene.......

il problema è che molti neofiti e qusi il 90% dei frequentatori delle palestre pensa chissà cosa siano gli integratori e tende ad utilizarli come "potenziometri" pensando a chissà quale spinta energetica, miglioramenti in termini di massa magra ed accelerazione della perdita di massa magra, dove anche per quelli che hanno una loro efficacia parliamo di miglioramenti alquanto opinabili e del tutto zero quando NOn si ha un allenamento ed una dieta e non si sa nenche cosa significhi mangiare pulito, ad hoc ed allenarsi di conseguenza, e vedi persone assumere weighgainer, polvere proteine, bcaa, glutammina, creatina, acl e via dicendo NON solo come dicevo prima senza una solida base alimentare ma senza sapere che cosa faranno quei supplementi, li assumono per sentito dire o solo perchè l'amico d'allenamento se ne è uscito....per non parlare di tutti quelli palesemente inutili vedi steroli vegetali ed affini e di studi scientifici che alla fine le aziende usare ed strapolano i risultati a loro uso e consumo, vedi boro, apl e che quindi non possono avere un riferimento diretto con il bbuilding....senza dimenticare quelli che fanno leva sulla logica apparente, vedi servono più proteine, più glutammina e tutti giù con tonnellate di proteine in polvere, grammi e grammi di glutammina, senza una minima conoscenza di come il corpo tratta questi nutrienti , sventolando una loro migliore assimilazione, a questo punto mi chiedo perchè in soggetti fortemente in stato catabolico, come grandi ustionati, la glutammina non sia fornita in polvere se ha una maggiore velocità d'assimilazione......

Per esempio gli aminoacidi in questione difficilmente potranno essere paragonabili ad un alimento completo di uno spettro aminoacidico più elevato ma l'assunzione di un certo quantitativo di questi difficilmente è replicabile con i soli alimenti
ed anche qui si parte dalla considerazione errata di chissà quale fabbiosgno amminoacidico tu possa avere bisogno, le aziende giocano sulle 3 ore e successivo catabolismo, chi sulla finestra nabolica, chi sul fatto che l'organismo sia così primitivo da non poter sintetizzare una proteina, e poi tutti ad assumere bcaa a stomaco vuoto e......vaiiiii con la glucogenesi.......