Lento avanti e tricipiti

[CavaliereOscuro]

giusto per non aprire un altro topic...
in base a cosa sceglo se fare il lento dietro o avanti? io onestamente faccio solo dietro...che cambia?

[°°sOmOja°°]

cambia che in linea di massima il lento dietro:
- ti porta ad una posizione INNATURALE per l'omero (extrarotazione)
che alla lunga può causare infortuni

- isola maggiormente il deltoide in un certo senso perchè utilizza meno i fasci clavicolari del gran pettorale ma questo può essere anche un aspetto negativo visto che carichi di meno e al tempo stesso stimoli meno muscoli con un singolo movimento

- utilizza un range di movimento ridotto al lento avanti (molto + naturale e con + transfer funzionale sulla panca piana)

[CavaliereOscuro]

cambia che in linea di massima il lento dietro:
- ti porta ad una posizione INNATURALE per l'omero (extrarotazione)
che alla lunga può causare infortuni

- isola maggiormente il deltoide in un certo senso perchè utilizza meno i fasci clavicolari del gran pettorale ma questo può essere anche un aspetto negativo visto che carichi di meno e al tempo stesso stimoli meno muscoli con un singolo movimento

- utilizza un range di movimento ridotto al lento avanti (molto + naturale e con + transfer funzionale sulla panca piana)

a so',quindi in altre parole seppelliamo il lento dietro e lo facciamo avanti, sì?

[SeNsHi]

a so',quindi in altre parole seppelliamo il lento dietro e lo facciamo avanti, sì?

esattamente
ma non è detto che un po di lento dietro non si possa fare a brevi periodi e a carichi non eccessivi...

@somo: non appena faccio la visita ti farò sapere, grazie x l'interessamento